【やっちゃダメ！】肌を終わらせるNG美容法！肌荒れやシミを招くNGケアとは？

美容に関心があるあなた、肌のケアは日常のルーチンとして欠かせないものですよね。しかし、知らず知らずのうちに行っているケアが、実は肌にとって良くないことも。今回は、そんなNG美容法について、専門家の視点から詳しく解説します。

肌荒れやシミを招くNGケアとは？

1. 過度な洗顔

洗顔は肌の清潔を保つために重要ですが、過度な洗顔は肌を乾燥させ、バリア機能を低下させる原因となります。実は、日本人の約60%が過度な洗顔をしていると言われています。

1-1. 洗顔料の選び方

洗顔料の選び方一つで、肌の状態は大きく変わります。乾燥肌の方は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が豊富なものを選ぶことが大切です。一方、脂性肌の方は、余分な皮脂をしっかりと落とすことができるタイプのものを選びましょう。

1-2. 洗顔の回数

1日に何度も洗顔をすると、肌の必要な油分まで取り除いてしまいます。特に、冬場は乾燥が気になる季節。朝と夜の2回を目安にし、それ以上は避けるよう心がけましょう。

裏技: 洗顔後の保湿

洗顔後は、速やかに化粧水や乳液で保湿することが大切です。特に、洗顔後5分以内に保湿を行うと、肌の乾燥を防ぐことができます。

2. 間違ったスキンケアのリスク

スキンケアの順番や方法を間違えると、肌のトラブルの原因となります。特に、乾燥や敏感肌の方は注意が必要です。実は、日本人の約70%が間違ったスキンケアをしていると言われています。

2-1. 化粧水の正しいつけ方

化粧水は、肌の水分バランスを整えるためのもの。手のひらに適量を取り、肌に優しく押し込むようにして使用します。コットンを使用する場合は、肌をこすらず、優しくパッティングすることで、肌への摩擦を減少させることができます。

2-2. 乳液とクリームの順番の重要性

乳液は化粧水の後、クリームは最後に使用します。この順番でケアをすることで、肌に必要な水分と油分のバランスを保つことができます。実際、この順番を守ることで、肌の保湿効果が約20%アップすると言われています。

裏技: 乳液とクリームの混ぜて使用

乳液とクリームを手のひらで混ぜて使用することで、より高い保湿効果を得ることができます。特に、冬場の乾燥が気になる時期には、この方法がオススメです。

3. UVケアの重要性

紫外線は年間を通して降り注いでいます。特に、春から夏にかけての紫外線量は非常に多く、この時期のケアが特に重要です。実は、日本の成人女性の約80%がUVケアを怠っていると言われています。

3-1. 日焼け止めの選び方

日焼け止めには、SPF値とPA値が表示されています。SPF値は紫外線B波からの保護度を示し、PA値は紫外線A波からの保護度を示します。例えば、アウトドア活動をする際や、夏の強い日差しの下での使用を考えている場合、SPF50+、PA++++の日焼け止めがおすすめです。

3-2. UVケアの頻度

外出する際は、出発の20分前には日焼け止めを塗ることを心がけましょう。また、汗をかいた後や、2〜3時間ごとには塗り直しをすることが大切です。特に、海やプールなどの水辺では、水や汗で日焼け止めが落ちやすいため、こまめな塗り直しが必要です。

裏技: 日焼け止めの上手な塗り方

日焼け止めは、1回に1円玉大を手のひらに取り、顔全体に均等に伸ばすことがポイントです。また、首や耳、手の甲など、日焼けしやすい部分も忘れずに塗りましょう。

4. 適切な保湿の方法

肌の乾燥は、細胞の活動を低下させ、肌のハリや弾力を失わせる原因となります。適切な保湿ケアで、肌を健康に保つことができます。

4-1. 保湿クリームの選び方

保湿クリームの選び方は、肌のタイプや季節によって異なります。乾燥肌の方は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が豊富なクリームを選ぶと良いでしょう。一方、脂性肌の方は、さっぱりとしたジェルタイプのものがおすすめです。

4-2. 保湿のタイミング

保湿のタイミングは、洗顔後や入浴後が最も効果的です。この時、肌の水分が飛びやすいため、すぐに保湿クリームを塗ることで、水分を肌の中に閉じ込めることができます。

裏技: 保湿のプロフェッショナルテクニック

保湿クリームを塗る際、手のひらで温めてから肌になじませると、成分が肌の奥深くまで浸透しやすくなります。また、夜のスキンケア時には、少し多めのクリームを塗って、5分ほど置いた後に余分なものをティッシュオフする「パック法」もおすすめです。

5. まとめ

肌のケアは日常の小さな習慣が大切です。正しいケアを心がけることで、美しい肌を保つことができます。

FAQs

1. Q: 洗顔料の選び方は？ A: 肌のタイプに合わせて選ぶことが大切です。
2. Q: スキンケアの順番は？ A: 化粧水、乳液、クリームの順に使用します。
3. Q: UVケアはどれくらいの頻度で行うべき？ A: 外出する際は必ず日焼け止めを塗り、2〜3時間ごとに塗り直しをします。
4. Q: 保湿クリームの選び方は？ A: 肌のタイプに合わせて選びます。
5. Q: 肌のケアのポイントは？ A: 正しいケアを心がけることで、美しい肌を保つことができます。